防沉迷软件，合理管理晚上使用APP，保护眼睛与身心健康。介绍
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜，是指在网络上关注、围观、评论一些有趣的事情，比如说综艺节目的热门话题、明星绯闻、社会热点等。今日吃瓜入口，则是指今天的热门事件或话题，也就是广大网友们最感兴趣的内容。对于追求热点的朋友们，可以点击进入51吃瓜，看看今日的热闻是哪些，了解一下网友们的看法和评论。
100种晚上禁用的app大全
晚上休息时，使用一些适合放松、减压的app是很不错的选择。但同时，也有许多app会影响我们晚上的睡眠质量，甚至会导致失眠等问题。因此，这里提供一份100种晚上禁用的app大全，供大家参考：
社交类：微信、QQ、微博、Instagram、Snapchat等
音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐、Spotify等
视频类：优酷、爱奇艺、腾讯视频、Netflix等
游戏类：王者荣耀、绝地求生、吃鸡、LOL等
购物类：淘宝、拼多多、京东、亚马逊等
其他：闹钟、计步器、新闻类app等
以上app使用过多或在晚上使用，都可能对我们的身体和心理造成负面影响，建议大家谨慎使用。
100款夜间必备软件app
与上一篇文章的“禁用app”形成对比，这里提供一份100款夜间必备软件app。这些app可以帮助我们提高晚上的休息质量，为我们的身心健康护航。
1. 睡眠监测类：Sleep Cycle、八分钟睡眠等
2. 放松减压类：Headspace、Calm、Mindbody等
3. 软件调节类：f.lux、Night Shift、Twilight等
4. 识别噪音类：Decibel、Sound Meter、Noise Detective等
5. 自然声音类：Rain Rain、Thunderspace、White Noise等
6. 阅读类：Kindle、iBooks、Pocket等
7. 学习类：Duolingo、Memrise、Quizlet等
8. 健身计划类：MyFitnessPal、Fitbit、Runkeeper等
9. 游戏类：Solitaire、Chess、Sudoku等
以上app可以供我们在晚上使用，帮助我们放松心情、调整身体和心理状态，让我们的睡眠更加健康舒适。
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