避免晚间使用的100款影响健康的手机应用清单

100款夜间必备软件app

在夜晚，我们需要一些特定的软件来帮助我们放松、安抚，或者避免夜间因为误入一些社交软件而影响睡眠。以下是100款夜间必备软件app。

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51吃瓜是一个聚合性的新闻类软件，不管是娱乐类、科技类、汽车类还是财经类的资讯新闻都可以在这里找到，至于“今日吃瓜入口”更是能让用户第一时间得知热点事件，一起来瓜。

100种晚上禁用的app大全

晚上你是否曾经因为某些软件而影响了睡眠呢？以下是100种夜间禁用的app大全，这样你就能夜深人静，放心睡觉了。

1. Twilight

Twilight是一款开源软件，它通过渐进式地过滤蓝光来减少屏幕对眼睛的伤害。它的作用类似于眼镜，可以使屏幕颜色变得更柔和，从而使你的眼睛更加舒适并更容易入睡。

2. Headspace

Headspace是一款冥想和注意力练习应用程序，被誉为苹果应用商店上最好的冥想应用程序之一。它提供各种冥想指导音频，可帮助你放松心情并入睡。它还拥有数十个主题：从焦虑和压力到改善性格和减肥，灵活满足你的需求。

3. Relax Melodies

Relax Melodies是一款放松和帮助入睡的应用程序，它提供睡前音乐和自然声音。你可以自定义你想要的声音组合，以创造最适合你的环境。Relax Melodies同样提供有声故事、冥想指导等良心功能。

4. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款可以跟踪你的睡眠质量的应用程序。它可记录你的睡眠量、深度、质量、打鼾情况等，提供数据分析。在你浅睡眠状态的时候，他会慢慢将闹钟声音加大，让你更加自然地醒来。

5. White Noise

White Noise是一款可以播放各种自然和现代声音的应用程序，例如雷雨、海浪、火车和空气净化器等。这些声音可以帮助你放松，入睡，并遮盖其它噪音。它可以为您提供纯净流畅的呼吸环境。

6. Calm

Calm是一款基于冥想和放松的应用程序，其功能是帮助你放松、深呼吸放松充分休息。它拥有数百个冥想音频，从放松到睡前都可以帮助你保持平静。Calm还可以帮助你跟踪每天完成的冥想时间和完成的任务。

7. Forest

Forest是一款集中精神软件，它会让你的手机变成一颗种植的树。一旦你开始计时，你的树就会开始生长。但是一旦你离开了手机，你的树就会枯萎。这个应用程序可以帮助你更好地专注于当前的任务，减少干扰。

8. Flux

Flux是一款减少蓝光的应用程序，可以保护你的眼睛和帮助你更好地入睡。为用户提供自定义的颜色和亮度，可以让你的屏幕更方便的阅读。这个应用程序可以在日落时自动启动，同时在日出后自动关闭(可自行设置)， 以便用户享受最佳的屏幕体验。

9. SleepTown

SleepTown是一款专门为那些想要建立健康睡眠习惯的人们设计的睡眠应用。你只需要在晚上开始睡觉并设定目标，此应用会在离睡觉时间还有半个小时时提醒。等到睡眠时间结束，你就可以获得你的红心，并看到自己成就感满满的小城市了。

10. Suck Less With Willam

这是一个娱乐性质的应用（好像没有多少娱乐，话说名字的意思是“与威廉活的更好”）。它是流媒体应用，通过威廉对用户日常生活的趣味方式进行解说，让你可以从中学到各种各样有趣的事情。它是一个很有趣的应用程序，在晚上闲暇无聊的时候可以体验一下才能发掘到它的趣味。

11. Podcasts

Podcasts是一款可以订阅如今最火热播客的应用程序。不同的主题和演讲者都有自己特色和声音的特点，既可以给你提供有趣的创意灵感，也可以在睡前听一下知名人物的故事，让你更加轻松入睡。

12. Noisli

Noisli允许用户选择数十种不同的自然声音，例如下雨、风声或瀑布等，同时可以控制音量和音调，创造出自己喜欢的声音环境。这个应用非常适合在睡前使用，帮助你放松身心，入睡。

13. Google Fit

Google Fit是一款全能的健身跟踪应用程序，可以跟踪运动时间和距离、燃烧的卡路里等等。这个应用也可以与其他健身应用和健身设备无缝连接。

14. Reminders

Reminders是一款简单易用的应用，可以帮助你创建提醒并通知你。如果你经常忘了事情或者希望更专注在某项任务上，这个应用程序将非常有用。你甚至可以设置定期提醒来帮助自己养成良好的习惯。

15. Pixel Art

Pixel art是一款非常适合休闲时间的应用，它让你做出各种艺术图案。你可以选择自己喜欢的颜色，然后在格子上“画”，看起来非常有趣。这也是一种放松的方式，可以为晚上带来一些乐趣。

16. Sleep Time

Sleep Time是一款非常全面的睡眠监测软件。它可以记录你在睡眠中的各种声音，例如打鼾以及翻身的声音和运动量等等。它还可以生成报告，分析你的睡眠时间、深度、质量、打鼾程度以及其他数据。

17. Pocket

Pocket是一款可以让你把任何网页都稍后阅读的应用程序。你可以保存文章、视频、图像和其他内容以后再读取。当你无法在白天抽出时间来阅读时，Pocket可以帮助你保持阅读的连续性。

18. Blue Light Filter

Blue Light Filter是一款可以将蓝光和屏幕亮度控制在健康水平的应用程序。它可以通过滤掉有害的蓝光来降低屏幕对眼睛的损害，并可以通过减少屏幕亮度来帮助您更容易地入睡。可以按后续提示步骤设置或自定义屏幕的色彩。

19. Lumosity

Lumosity是一款旨在通过脑力训练游戏提高智力水平的应用。它可以锻炼你的注意力、记忆、问题解决能力等方面。如果你正在寻求晚上的娱乐，同时又想提高自己的思维能力，那么这个应用程序就是你想要的。

20. Trello

Trello是一款非常方便的应用程序，可以帮助你记录、组织、安排和跟踪你的任务和项目。你可以自定义列表和标签，将待办事项划分为不同的板块，并设置到期日。这个应用非常适合在晚上进行任务的计划与安排，为节约时间带来更高效的管理。

21. Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think是一款冥想和注意力练习应用程序，帮助你在晚上放松、冥想，以及控制压力和焦虑。应用首先会通过一个简单的调查了解你的情绪、感受和需要，然后提供适合你情况的冥想指导内容。

22. Reduce Screen Time

Reduce Screen Time是一款帮助你解决屏幕依赖问题的应用程序。它可以帮助你设定每天使用手机和其他屏幕设备的时间限制。应用程序还会向你发送提醒，如果你试图在规定时间内使用设备，那么它会提醒你停止使用。

23. Timehop

Timehop是一款可以在你的社交账号上自动翻阅过去的时间的应用程序。它让你重温过去的一天、一周或一年的时光，并能够帮助你回忆起各种友谊、欢笑以及泪水。这是一款在晚上闲暇时光重温过去回忆的好应用。

24. Night Owl

夜猫子是一个将计算机和网页上的所有颜色都转换为黑色和其他温暖的树色的应用程序。这样，你的屏幕将不再闪耀着明亮的光芒，而是更加温暖、柔和的颜色，减少对眼睛的刺激，并为晚上特别使用设备提供一份帮助。

25. Zen

Zen是一种冥想和放松应用程序，可以帮助你放松、入睡，并减少压力和焦虑。它提供许多免费的冥想音频和演练，来让你较为自由的选择。而且，如果你需要更多的冥想内容、训练并改善自己的心态，那么它的订阅会更适合你。

26. Stretching Exercises

Stretching Exercises是一种为用户提供伸展运动和身体训练的应用程序。它包含了全身各种部位的伸展和瑜伽等训练集合。它可以帮助你减轻身体紧张，改善睡眠体验。

27. Gratitude Journal

Gratitude Journal是一款感恩日记应用程序，旨在帮助你感激生命中的美好事物。你可以将每天感恩的事情记录下来，它可以让人更加平静，同时也方便你翻看回忆美好生活片段。

28. Scribd

Scribd是一款书籍分享平台，它为用户提供各种不同的书籍、文章和演讲，涵盖了各种主题。你可以根据自己感兴趣的内容选择。它可以帮助你在晚上度过轻松且富有成效的阅读时光，而不是在社交媒体和其他娱乐活动中浪费时间。

29. Forest Live Wallpaper

Forest Live Wallpaper是一款非常有趣的应用程序，可以将你的屏幕变成一个小小的森林。它提供多个主题，有日夜模式，可变化四季，多种自然堆叠大厦等元素。这可是单纯的享受看单纯的风景，同时它也是一个让你放松、入睡的设计优秀的应用。

30. Brain.fm

Brain.fm是一种运用特别算法和科技的音乐应用程序。这种音乐是根据听觉特征和神经科学原理来创造的，可以改善思考、注意力、放松、睡眠以及其他方面的状态。如果你正在寻找一种能够帮助你的大脑放松调整的方法，那么Brain.fm就是它。

31. Sleep Time Yoga

Sleep Time Yoga是一款为用户提供各种可以帮助他们放松的瑜伽动作的应用程序。可以选择不同的音乐和语音，帮助放松，降低负

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