避免夜间干扰，这些软件不建议在晚上使用的100种应用推荐

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100种晚上禁用的app大全

睡眠不好是很多人常见的问题之一，而晚上使用手机也是影响睡眠的重要因素。因此，禁用手机中一些不利于睡眠的应用，对于提高睡眠质量有着重要的作用。以下是100种晚上应该禁用的app大全：

1. 社交应用，如微信、QQ、微博等；

2. 游戏类应用，如王者荣耀、绝地求生等尤其是在线游戏；

3. 视频直播类应用，如斗鱼、虎牙等；

4. 阅读类应用，如知乎、豆瓣、阅读等；

5. 娱乐类应用，如快手、抖音、短视频等。

100款夜间必备软件app

晚上使用手机不利于睡眠的前提下，我们也可以选择一些适合夜间使用的应用，为晚上点亮屏幕添加一些充实而健康的内容，也有利于睡眠的舒缓。以下是100款夜间必备软件app：

1. 知识类应用，如TED、TEDx、知乎等；

2. 睡眠类应用，如白噪音、雨声等自然音乐应用；

3. 冥想类应用，如Headspace、calm等冥想应用；

4. 心理辅助类应用，如心理健康、7cups等在线心理辅导应用；

5. 学习类应用，如Coursera、慕课网、知识星球等技能提升应用。

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