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100款夜间必备软件app
在这个时代，智能手机已经成为了我们生活的一部分，而智能手机app也在我们的生活中扮演着非常重要的角色。在夜晚长时间使用手机可能会对我们的健康造成伤害，因此我们需要一些夜间必备软件app来保护眼睛和睡眠质量。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一个非常实用的app，它可以帮助我们随时掌握最新的娱乐和时事新闻。这是一个非常适合夜间使用的app，因为在晚上我们更容易有闲暇时间来浏览新闻。
100种晚上禁用的app大全
在夜间我们应该避免使用一些对睡眠和健康有害的app，下面是100种应该在晚上禁用的app大全:
社交媒体app，如Facebook和Twitter
游戏app，如QQ游戏和王者荣耀
视频app，如YouTube和抖音
电子书app，如Kindle和阅读器
购物app，如淘宝和京东
点餐app，如饿了么和美团外卖
音乐app，如网易云音乐和QQ音乐
新闻app，如今日头条和百度新闻
学习app，如知乎和豆瓣读书
旅游app，如携程和马蜂窝
如何保护眼睛和睡眠质量
在夜晚长时间使用手机可能会对我们的健康造成伤害，因此我们需要一些夜间必备软件app来保护眼睛和睡眠质量。下面是一些可以帮助我们保护眼睛和睡眠质量的方法:
在睡觉前准备一份睡眠计划，包括睡觉时间和醒来时间，这样有助于我们保持规律的作息时间
使用夜间模式，可以降低屏幕的亮度和蓝光，有助于减少对眼睛的刺激
将手机放在远离床边的地方，避免被手机的蓝光影响到睡眠质量
使用阅读模式，可以将网页的广告隐藏掉，避免对眼睛的干扰
定期做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳
结论
在晚上选择合适的app可以保护我们的眼睛和睡眠质量，同时规律的作息时间也非常重要。在夜晚避免使用对健康有害的app，可以让我们在夜间充分休息，保持健康的身体和心态。
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