这里有100款夜间使用的实用软件推荐，帮你提升生活品质

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现如今，手机已经成为人们的必备物品，携带方便，功能强大，各种各样的应用软件应运而生，方便我们的日常生活，但也有些应用会对我们的健康产生影响，尤其是夜间使用。在这篇文章中，我们将为大家介绍100款晚上禁止使用的app，以及100款夜间必备软件app。

晚上禁止使用的app

1.社交软件：微信、QQ、短信等都会让我们通宵达旦地聊天，导致眼睛疲劳和失眠。

2.游戏类APP：手游、网络游戏应用，让我们玩的不亦乐乎，但是太晚玩游戏可能会导致失眠等问题。

3.视频类APP：像YouTube、快手等视频应用，太晚看电影会让你熬夜。

4.新闻类APP：如果频繁阅读一些不太愉快的新闻，会让你心情消沉，失眠的风险也随之增加。

5.股票类APP：晚上涨落异常大，容易让人熬夜，还有投资风险。

夜间必备软件app

1.F.lux：一款智能的调节色温和亮度的应用，可以让屏幕的光线更柔和，降低视觉疲劳，另外还能减少蓝光对眼部的刺激。

2.白噪音：市面上有很多白噪音app，这些声音可以有效地平抚神经，有助于睡眠，特别是在嘈杂的环境下。

3.睡眠监测：通过手机监测我们的睡眠状态，让我们更好地了解自己的睡眠习惯，以便做出改进。

4.睡眠音乐：类似白噪音，这些特别的音乐可以唤醒我们身体和头脑中的睡意，进而让我们更快入睡。

5.日历：在忙碌的日程安排中，将任务列表以及提醒事项记录在日历上，帮助我们更好地规划时间，减轻压力。

总之，选择正确的夜间手机应用，能够帮助我们提高睡眠质量，更好地管理时间和维持健康的生活方式。

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