晚间养成好习惯，这些APP不宜使用！避开这100款软件，保护眼睛健康！介绍
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100种晚上禁用的APP大全
晚上睡觉前使用智能手机、平板电脑等移动设备已成为现代人的一种习惯，但这也会对健康和睡眠产生不良影响。以下是100种晚上禁用的APP大全：
社交网络类：微信、QQ、Facebook、Instagram等
游戏类：王者荣耀、刺激战场、绝地求生等
视频类：YouTube、优酷、爱奇艺等
电子书阅读器类：Kindle、iBooks、多看阅读等
新闻资讯类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻等
购物类：淘宝、京东、拼多多等
音乐类：QQ音乐、网易云音乐、酷狗音乐等
100款夜间必备软件APP
虽然使用智能设备在晚上可能会影响睡眠，但也有一些晚上适合使用的APP，以下是100款夜间必备软件APP：
人体冥想：帮助放松身心、调整情绪
彩色手电筒：提供多种颜色的灯光，可以放松眼睛
白噪音应用：帮助睡眠、减少对外界噪音的干扰
夜间阅读模式：降低屏幕亮度，减少刺激、保护眼睛
自然声音：播放雨声、波浪声等自然声音，帮助放松身心
睡前冥想音乐：提供专业合成的音乐，帮助放松身心、入睡
数码日历：提醒你一些重要事物，如银行还款日、生日等
这些夜间必备软件APP可以帮助我们更好地入睡，减少晚上使用移动设备的负面影响。但是，我们仍然需要注意使用智能设备的时间和频率，以及调整合适的使用习惯。
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