这就是你需要的！帮你度过夜晚的40款软件推荐

100款夜间必备软件app

智能手机已经成为现代人夜间的常伴之一，加入这个“夜猫族”的队伍还需要装备一些必备的软件app。下面是100款夜间必备软件app，希望对你有所帮助！

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偶尔在深夜翻看新闻，看看趣闻、娱乐八卦，调整自己的心情，也是一件不错的选择。这时候，“51吃瓜今日吃瓜入口”可以帮助你轻松浏览网上热点话题，让你增长知识和消磨时间。

100种晚上禁用的app大全

虽然熬夜工作或娱乐对身体健康并不利，但现代生活中离开智能手机已经不可避免。然而，有些app会刺激大脑、阻碍睡眠，甚至影响心情。下面是100种应该尽量禁用的app大全，希望大家好好保护自己的身心健康。

1.智能手机上的游戏

一些令人上瘾的游戏，会导致人们无法自拔，迎接疲惫和失眠。如果你喜欢晚上玩游戏，建议与时间赛跑，并限制时间。最好选择睡前至少一个小时不进行游戏或刺激的活动。

2.社交媒体

社交媒体是我们生活的一部分，但是它对我们的精神、身心健康有很大的影响，特别是在晚上，不仅会刺激我们的情绪波动，还会容易熬夜。因此，建议在睡前几个小时停用社交媒体，放松身心。

3.电子书

电子书是夜间阅读的佳选择，它为我们提供了诸多便利，但是蓝光从手机或平板电脑的屏幕中发出的强光会刺激大脑，难以入眠。因此，建议在睡前使用暖色调的灯光，并尽量控制屏幕的亮度。

4.提醒性质的app

有些应用程序会在夜间自动发出铃声、震动或弹出通知，影响到我们的睡眠。如果需要保持顺畅的夜间睡眠，建议关闭这些提醒性质的应用。

5.电视应用

在晚上，很多人习惯打开电视，观看电影或其他节目。但是过多的刺激和电视的蓝光会令你难以入眠。建议在睡前几小时停止使用电视应用程序。

6.语音消息应用

夜里，收到语音消息后，你是否能够立即回复，或者听完后翻来覆去难以入眠？因此，在夜间建议停止语音消息的推送提醒。如果不可避免，可以将其调整为静音状态或者关闭。

7.亲密互动类型的应用

虽然连续观看性爱片会使你感到疲惫和失眠，但是一些亲密互动类型的应用程序也会产生类似的影响，进而影响你的睡眠。因此，在睡前建议不要玩这些应用或者限制使用的时间。

8.音乐应用

音乐可以使我们感到放松和愉悦，带来休闲时光，但是很多人在晚上使用音乐应用以助于入睡。但是，频繁更换音乐或音乐中的节拍较快的曲目会令你无法入眠。因此，建议在睡前使用一个令人放松的播放清单，不要在翻个曲目间落入刺激的旋律中。

9.购物应用

在晚上翻阅购物应用，不仅会刺激你的脑力，还会让你难以入眠，而且自控力薄弱的人也有可能在晚上轻易抛弃购物计划。因此，睡前尽量停止使用购物应用程序，或对购物行为进行更为明确的计划和控制。

10.新闻应用

看新闻可以增长知识，但有些人夜晚看新闻会受到严重的刺激，影响睡眠。例如，一些社会性事件或者紧急的时事事件都会让人难以平静。因此，在临睡前，建议停止使用新闻应用程序。

总结

睡眠是人类必需的活动之一，良好的睡眠不仅有益于身体健康，还有益于心理健康。当然，智能手机和app还是成为了现代人们不可或缺的工具。因此，在晚上应该更加注意合理利用智能手机，并控制应用程序的使用时间和类型，从而保护身心健康。

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