夜间工作也能高效！这60款软件app让你事半功倍

禁用的App

晚上是人们需要放松和休息的时候，使用手机应用程序可能会破坏睡眠质量和生活品质，下面是100种应该在晚上禁用的App：

社交网络

社交媒体应该在晚上被禁用，因为它们会影响睡眠。研究表明，使用社交媒体的人往往会睡眠不足，并且难以入睡。

电子邮件应用

电子邮件应用程序可能不应该在晚上使用，因为它们可以妨碍睡眠。如果你每晚与工作相关的电子邮件打交道，它可能导致你晚上的压力增加，使你难以入睡。

游戏

游戏可以让人沉迷，它们可能会妨碍人们获得足够的休息和睡眠。如果你太晚玩游戏，可能会妨碍你的睡眠质量，从而导致你难以入睡。

购物应用

购物应该在晚上被禁用，因为研究表明夜间购物会引起夜间消费，这会影响人们的预算和睡眠品质。

视频社区

在晚上使用视频社交应用程序可能会影响人们的睡眠，因为这些应用程序通常使人们在视听刺激下保持清醒状态，这会导致睡眠的缺失。

新闻应用

在晚上使用新闻应用程序可能会影响人们的睡眠，因为新闻往往会产生情感刺激，并且引起焦虑和忧虑。

100款夜间必备软件App

下面是51吃瓜推荐的一些晚上使用的必备软件app，它们可以帮助你放松，保证睡眠品质。

冥想应用

冥想是一种非常好的放松方法，在睡前进行冥想会使人感到放松。一些冥想应用程序可以帮助你完成呼吸练习和放松练习，达到心理宁静的效果。

白噪声应用

白噪声应用程序可以帮助你在晚上睡眠更好，它可以扮演遮盖环境噪声的角色并帮助你获得更好的睡眠。

睡眠日记应用

睡眠日记应用程序记录你的睡眠习惯和质量。它可以分析你的睡眠数据，帮助你了解你的睡眠习惯和习惯背后的原因，帮助你优化睡眠。

睡眠音乐应用

睡眠音乐应用程序可以帮助你放松，带来更好的睡眠体验。它们通常是由专家制作的，可以帮助你通过声音来降低压力和焦虑。

天气应用

了解清晚天气情况可以帮助你决定睡前的活动。如果天气晴朗，你可以出去散步，享受一下新鲜空气。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是国内最大的八卦社区之一，用户非常活跃，每天有大量热门八卦话题发布。在晚上，人们可以在51吃瓜上寻找八卦新闻，放松一下自己。

总结

在晚上使用应用程序可能会对生活品质和睡眠质量产生负面影响。因此，我们需要避免使用社交网络、电子邮件、购物、游戏和其他应用程序，而选择使用冥想、白噪声、睡眠日记、睡眠音乐、天气等应用来帮助我们放松身心，并获得更好的睡眠品质。当然，如果你追求八卦新闻，可以在51吃瓜社区中找到满足。

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