100款软件：晚间禁用大全全揭秘，告别手机成瘾！介绍
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智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它们可以让我们与亲朋好友联系，提供信息和娱乐，还可以帮助我们完成一些日常任务。然而，如果在晚上不注意，智能手机也可能会影响我们的睡眠质量。本文将为您介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，以帮助您更好地掌控手机使用的时间。
禁用的APP
在睡觉前使用以下应用程序可能会影响您的睡眠质量，因此应该开展禁用：
社交媒体应用程序，如Facebook和Twitter
新闻应用程序，如CNN和BBC News
电子邮件应用程序，如Gmail和Microsoft Outlook
游戏应用程序，如Candy Crush和Angry Birds
视频应用程序，如YouTube和Netflix
购物应用程序，如Amazon和eBay
音乐应用程序，如Spotify和Apple Music
工作应用程序，如Slack和Trello
健身和健康应用程序，如Fitbit和MyFitnessPal
地图和导航应用程序，如Google Maps和Waze
夜间必备软件APP
一些应用程序可以帮助您更好地管理您的手机使用，以保持更好的睡眠质量。以下是100款夜间必备软件app，您可以在晚上使用：
F.lux
Night Shift
Twilight
Redshift
Blue Light Filter
Turn Off the Lights
Blackplayer EX
Pocket Casts
Headspace
Sleep Cycle
Noisli
White Noise
Calm
Relax Melodies
Stop, Breathe & Think
Insight Timer
Weather Underground
Sunset & Sunrise
SleepTown
7 Minute Workout
Paprika Recipe Manager
A Soft Murmur
Streaks
Synchronize Ultimate
Studious
ClearFocus
Forest
Daylio
DayOne
Journey
Moments
Clue
MyFitnessPal
Habitica
Momentum
Happify
Gratitude Journal
Way of Life
BrightNest
Breathe2Relax
Buddhify
Calming Lia
Catch Your Breath
Circle of Meditation
Composure
EnneaApp
EP Meditation
Feeling Good
Finger Paint with Sounds
Happiness Planner
Happyfeed
Heartfulness
iChill
Inscape Meditation
iSleep Easy
Life Cycle
Mango Health
Meditations by Marcus Aurelius
Meditation Studio
MindFit
Mindifi
Mindfulness Daily
Moment Diary
Moving Forward
NatureSpace
Pause
Peaceful Snowfall
Pear Personal Coach
Perfect Plate
Personal Zen
Positive Activity Jackpot
PostureScreen Mobile
Pzizz Energizer
Pzizz Sleep
Rain Rain Sleep Sounds
Reflectly
Sattva
Serene
Shine
Sleepiness
Smiling Mind
StressScan
Stress Tracker
SuperBetter
Swim.com
Take a Break!
Tactical Breather
Tap Into Mindfulness
The Mindfulness App
The Tapping Solution
ThriveTracker
Vibe
Virtual Hope Box
Virtues Cards
Worry Watch
Youper
Zen - Relax and Meditate
ZenFriend
Zenify
ZenSurround
Zenxiety
结论
智能手机的使用已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分。但是，在睡觉前使用智能手机可能会影响我们的睡眠。为了获得更好的睡眠质量，我们应该养成晚上禁用特定应用程序的习惯，并使用那些旨在帮助我们管理手机使用的应用程序。您可以根据您的需求选择适合您的应用程序，并获得更好的睡眠体验。
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