不失眠又高效的选择！这是你不容错过的100款夜间软件应用推荐介绍
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100种晚上禁用的app大全
我们知道，使用手机在睡前是很容易导致失眠的，尤其是玩一些刺激性和有节奏感的游戏，更是容易让人兴奋难以入睡。下面是100种晚上禁用的app大全，希望能帮助大家保持健康的生活习惯。
1. 手机游戏类的app（如王者荣耀、刺激战场等）
2. 社交类的app（如微信、QQ、陌陌等）
3. 视频类的app（如抖音、快手等）
4. 阅读类的app（如小说阅读器、新闻类app等）
5. 记事类的app（如备忘录、笔记等）
100款夜间必备软件app
随着智能手机的普及，人们依赖手机的程度也越来越高。在夜晚，有些人需要使用手机放松自己，有些人需要手机调节气氛或闹钟等功能。下面是夜间必备软件app，希望能满足大家的需求。
1. 白噪音类app（如Sleep Sounds、White Noise等）
2. 心理健康类app（如Headspace、Calm等）
3. 闹钟类app（如Sleep Cycle、Alarmy等）
4. 睡眠监测类app（如Pillow、Sleepbetter等）
5. 静心冥想类app（如Insight Timer、Oak等）
此外，使用手机前需要开启护眼模式或者加装辅助照明灯泡，以免对眼睛造成不良影响。
总之，智能手机的使用需要合理规划，不仅要懂得利用它的便利之处，更要注意对自身身心健康的影响，找到适合自己的使用方式，才能真正做到健康科技的口号。
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