这些软件app绝对不能错过，让你的夜晚更加智能愉快介绍
100种晚上禁用的App大全
晚上睡眠是维护身体健康的必要条件，但是手机中的各种工具和游戏却会影响我们的睡眠质量。这里列举了100种不宜在晚上使用的APP，希望大家能认真对待自己的睡眠质量。
不宜在晚上使用的工具类APP
工具类APP很方便，但这些APP的使用也许会让我们失眠。
计划表和日历APP。在晚上，不要不停地查看与安排计划，这会令你容易失眠。
阅读类APP。在晚上，不要熬夜阅读电子书或杂志，这也是一种很可能造成失眠的行为。
记事本和便笺APP。不要将很多思绪写下来，认真思考可能会让你失眠。
闹钟APP。频繁地检查时间并设置闹钟会令你感到焦虑，难以入睡。
翻译APP。在晚上使用它们可能会让你入不了眠。
笔记APP。如果想要在晚上做笔记，确保在晚上使用具有全息显示功能的笔记本，避免对眼睛产生过多的刺激。
语音识别APP。在嘈杂的环境下会引起误解，并且也会让你的耳朵更加敏感。
不宜在晚上使用的社交类APP
社交类APP是我们生活中不可或缺的一部分，但是它们会令我们失眠。
社交媒体APP。不要在晚上查看社交媒体，这会让你变得焦虑，充满不安和忧虑。
短信和网聊APP。晚上容易感到过度兴奋或充满负面情绪，影响睡眠。
视频APP。晚上不要看有刺激性的视频，像猎奇或充满恐怖的影片。
游戏APP。在晚上玩游戏会令你变得不安宁，很难入睡。
交友APP。不要在晚上和人约会，这会让你过度兴奋，难以入眠。
调侃类APP。在晚上沉迷于笑话或“梗”中不容易入睡。
不宜在晚上使用的音乐类APP
音乐类APP常被认为是一种放松的方式，但如果不留意使用，会扰乱我们的睡眠。
电影和电视剧类APP。晚上看许多电影和电视剧可能会让你失去睡眠质量。
交响乐和大声音乐类APP。晚上听大声音乐会让你更加兴奋，很难入眠。
噪声类APP。晚上一些噪声APP比如白噪声 APP 看似有助于睡眠，但如果音量过大会对你的耳朵造成伤害。
唱K类APP。晚上唱K可能会让邻居和家人感到不适，之后也更难入睡。
情感类音乐APP。晚上听情感类音乐容易让你感到难过，使你失眠。
儿童音乐APP。在晚上听儿童音乐可能会令你感到恐怖。
不宜在晚上使用的游戏类APP
游戏类APP是我们最喜欢的东西之一，但他们会影响和扰乱我们的睡眠。
战斗类APP。这会使你感到过度兴奋和充满负面情绪，影响睡眠。
赌博类APP。不要在晚上玩赌博类APP，这会令你感到焦虑和负面情绪，影响睡眠。
竞争类APP。晚上不要玩需要竞争的APP，这会令你感到过度兴奋，影响睡眠。
射击类APP。晚上不要玩射击类APP，这会让你感到兴奋和激情，影响睡眠。
棋牌类APP。晚上不要玩棋牌类游戏，这会令你感到焦虑和负面情绪，影响睡眠。
模拟类APP。晚上不要玩“模拟人生”类游戏，易产生拘束感，影响睡眠。
100款夜间必备软件App
虽然晚上应该保持手机的安静，不过如果是以下这些夜间必备软件，还是可以在夜间使用的。
阅读类APP
一些优秀的阅读类APP，有助于放松我们的大脑，很适合在晚上使用。
Kindle
Google Play Book
iReader
豆瓣读书
睡眠类APP
这些APP可以帮助你更好地掌控自己的睡眠质量。
HealtheLife
pzizz
sleeptime
Calm
Sleep Cycle
红蓝模式或夜间模式类APP
这些APP大多数为防止夜间光线影响睡眠质量而设计，可以保证我们有一个更加舒适的睡眠环境。
Night Filter
Twilight
Night Mode
F.lux
放松和冥想类APP
这些APP可以帮助我们放松身心，舒缓压力，减少焦虑感。
Headspace
Insight Timer
StopBreatheThink
Calming Sounds
白噪声类APP
这些APP可以帮助我们更快地进入睡眠状态。
Noisli
Relaxio
White Noise
Sleepa
Pzizz
电子邮件和计划表APP
虽然这些APP的使用可能会影响我们的睡眠，但它们也是我们工作生活中必不可少的一部分。
Gmail
Outlook
Google Calendar
Microsoft To-Do
听书类APP
因为在晚上看书可能会影响我们的睡眠，但是听书却可以帮助我们放松身心，这些APP可以方便我们在晚上使用。
喜马拉雅
听书
有声读物
懒人听书
总结
在保证睡眠质量的前提下，对你来说，哪些APP是必不可少的呢？在晚上，放下手机，安静地睡觉，才是最好的选择。
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