软件专家分享：晚上不宜使用的100款应用，助你拥有更健康的生活方式

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100种晚上禁用的app大全

在晚上，我们应该注意看护我们的身体健康而不是让晚上的手机使用成为我们的习惯。以下是100种晚上禁用的app大全：

社交类app：微信、QQ、微博、Instagram、Snapchat、Facebook等等。因为这些app中不乏一些八卦的信息，熬夜会刺激大脑，影响睡眠。

游戏类app：王者荣耀、绝地求生、吃鸡、大话西游等等。游戏需求要求我们花费很多时间和精力，通常玩家在玩游戏时通常会容易熬夜，建议晚上不要玩游戏。

购物类app：淘宝、京东、拼多多、闲鱼等等。容易让人消耗时间，产生购买冲动，不利于保持健康的睡眠规律。

100款夜间必备软件app

在夜间，我们需要一些能够帮助我们放松、保持健康、并且能够充分利用时间的软件来使我们的夜晚更加有品质和健康。以下是10款夜间必备软件app：

1. Sleep Cycle Alarm Clock：这款app可以帮你监测你的睡眠情况，自动调节音量和振动让你以舒服的状态醒来。

2. Headspace：这款app是一款好的冥想工具，可以帮助你放松心情及精神，对于提高睡眠质量是极为有益的。

3. 白噪声：这个app可以很好地降低你周围的声音，让你更容易进入睡眠状态。

4. Twilight：这个app可以过滤掉手机屏幕的蓝光，减少对眼睛的刺激，有助于你更快进入睡眠。

5. Relax Melodies：这个app可以提供不同的睡眠音乐和白噪声，帮助你睡得更好。

希望这些夜间必备软件可以帮助你养成好的睡眠习惯，保持健康和愉快的夜间时光。

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