100种智能黑夜利器：你不容错过的专业软件应用，手把手教你使用介绍
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100种晚上禁用的app大全
我们都知道，在晚上玩手机会影响睡眠质量。为了保证健康的睡眠，我们需要避免使用一些刺激性的app，比如社交媒体和游戏。以下列举了一些可以在晚上禁用的app：
社交媒体：Instagram、Twitter、Snapchat、Facebook等
游戏：王者荣耀、英雄联盟、绝地求生等
新闻阅读：今日头条、腾讯新闻等
购物：淘宝、京东、拼多多等
100款夜间必备软件app
虽然手机在晚上使用会影响睡眠质量，但是如果我们选择一些合适的app，也能够帮助我们放松身心，提高睡眠质量。以下是一些适合晚上使用的app：
音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等
绘画类：Procreate、SketchBook、ibisPaintX等
阅读类：Kindle、微信读书、多看阅读等
冥想类：Headspace、Calm、Breathe等
以上这些app既可以缓解压力、放松身心，又不会对睡眠产生太大影响。当然，我们在使用这些app的同时，还需要控制使用时间，以避免影响睡眠。
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