100款晚间自律好帮手推荐，提升工作效率，远离手机干扰介绍
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夜晚是个令人充满期待的时间，窝在床上，翻翻手机里的应用，在黑暗中体验这些应用给我们带来的便利和乐趣，这是一种享受。但是值得注意的是，不是所有的应用在夜晚都适合使用，下面我们来盘点一下100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
100种晚上禁用的app大全
1. 游戏类：玩游戏会影响睡眠质量，建议在晚上还是少玩为好。
2. 社交类：晚上使用社交应用可能会让我们变得焦虑，想得太多睡不着觉。
3. 新闻类：晚上阅读一些重大和糟糕的新闻也会影响我们的睡眠和情绪。
4. 支付类：夜间不建议使用支付类应用，这很容易让你失去控制，花费超过自己的预算。
5. 食品通讯类：可以让你的思维集中在口腔上，导致你不好入睡。
6. 影视类：观看电影或电视剧可能会让你兴奋，影响睡眠。
7. 音乐类：夜间播放音乐或听歌可能会影响睡眠。
8. 商务类：晚上处理商务事务或写邮件可能会导致加班和情绪紧张，影响睡眠。
9. 购物类：夜间购物或浏览网页会让你变得兴奋，而事实上购物是会让你花钱的。
10. 阅读类：虽然阅读有益于放松身心，但阅读数字屏幕会削弱我们的睡眠质量。
100款夜间必备软件app
1. 强制锁定应用程序：通过这款应用程序，你可以决定是否要锁定晚上使用的应用程序，让你不受干扰地睡觉。
2. 紫外线灯：这款应用程序模拟自然光线，可以帮助我们感到清醒和放松，帮助改善睡眠。
3. 声波应用程序：这款应用程序通过模拟某些声波来帮助你放松和入睡。
4. 窃取时间：这款应用程序可以帮助你了解你的手机使用情况，让你知道什么时候该将手机收起来睡觉。
5. 自然音乐：这款应用程序会播放各种自然声音，例如鸟鸣和雨声，这样可以让你放松并改善睡眠。
6. 计时器：这是一款基本的软件，可以帮助你决定何时该去睡觉，并帮助你确定一个稳定的睡眠模式。
7. 睡眠追踪器：监控你的睡眠质量，帮助你分析什么因素会影响睡眠。
8. 早期区块链应用程序：学习关于早期进行中的区块链技术，这是一款晚上耗费时间的很好的选择。
9. 睡眠计划：通过这款应用程序，你可以制定一个适合你的睡眠计划，这对缓解夜晚的焦虑非常有效。
10. 健康追踪器：通过这款应用程序，你可以追踪你的每日健康状况，这对睡眠质量的改善非常有效。
本文给出了100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，提醒我们在夜晚使用手机时要谨慎。我们应该尽力确保自己有一个稳定的睡眠模式。如果我们晚上睡得好，第二天也会更有精神和能力。因此，只有当我们慎重地处理我们的晚间活动，我们才能保持健康的生活方式。
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