避免使用的100款晚间应用：保护眼睛养成健康数码习惯介绍
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晚上睡觉前，我们总是会习惯性地去玩手机，但是过量使用晚上禁用的app会影响我们的睡眠质量，甚至损害健康。因此，我们需要对一些app做出限制，下面是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 微信：即时信息会打扰睡眠。
2. 闲鱼：夜深人静，让你不自觉刷夜。
3. 微博：刷微博刷到天亮。
4. 抖音：看抖音看到入迷。
5. QQ音乐：喜欢音乐、听歌人士不要夜听，影响睡眠。
6. 斗地主：打牌打到通宵。
7. 捕鱼达人：玩游戏时不知不觉就熬夜了。
8. 王者荣耀：吸引力太大，让你玩到天亮。
9. 美图秀秀：修图修到半夜。
10. 虎牙直播：喜欢看直播的人一不留神就熬夜了。
夜间必备软件app
1. Sleep Cycle：记录你的睡眠状态，让你更好地管理睡眠。
2. Twilight：你的屏幕变黄色，减少对眼睛的刺激，帮助你更快入睡。
3. f.lux：类似Twilight，自动调整屏幕颜色。
4. Headspace：让你练习冥想，放松心情。
5. Pzizz：提供白噪音、深度睡眠声音，帮助入睡。
6. Relax Melodies：提供放松音乐、自然声音、白噪音，帮助入睡。
7. Calm：提供冥想、放松、安眠等音频。
8. Forest：种植树木，通过游戏的方式帮助你专注和减少使用手机时间。
9. Ambiance：提供自然声音、音乐、语言讲述、白噪声等背景声音，帮助入睡。
10. Sleep Time：为你的睡眠提供详细的监测和统计，帮助你更好地睡眠。
以上就是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望大家能够更好地管理睡眠时间和健康。使用正确的app和科学的管理方式，可以让你更好地保持身心健康。
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